50代からの自分磨き
首が回らん、、、借金ではなく、痛くて。
肩も痛いし、年取るとほんと、あちこち痛くなる。
いよいよ水泳でも始めよか、と思っていたところ、
パーソナルジムで体幹トレーニングと腹式呼吸をしたら、
なんか、いい感じ。
トレーナーさん曰く、体幹で姿勢がよくなり、
腹式呼吸でリラックスして、痛みが和らいだのではないか。
とのこと。
それ以来、気づいたときに腹式呼吸。
会社の机に付箋で「×10」と貼り、座っているとき呼吸を意識。
寝る前、布団の中で１０回。とか。
最初は分かりやすいように、ウエストに手を当てて、手を押し返すように
お腹を膨らませていた。
たくさん息を吸ってお腹を膨らませ、ぺしゃんこになるまで吐く。
ただそれだけなんだけど、たまにあった息苦しさも軽減したような。
ずっと続けよう。
料理が好きな人って、すごいと思う。
家事全般大嫌い。
料理は得意でもないし、好きじゃない。
でも、子供がいるから作る。子供には食べさせたい。
料理を好きになったら、どんなにいいだろう。
めんどくさがりだから、手間とか時間とかかかると億劫。
丁寧な生活には憧れるけど、きっとできないだろう。
料理で好きなので、レシピ本を見ることと、食材の買い物。
買い物してるときはやる気満々なんだけど、家に着くとトーンダウン。
とたんにめんどくさくなる、、、
最近では、きっと作らないだろうと踏んで、あまり食材を買わなくなった。
私の母は、料理上手だ。一人暮らしだけど、何でも手作りしている。
子供が独立したら、料理を卒業しようと思ってる。
でも、一方で料理が好きになりたい。矛盾しているが。
なぜ料理が嫌いか考えてみたら、マンネリしていることも大きいと感じた。
いろいろ挑戦したいけど、めんどくさい。平日は時間ないし。
でも、意を決して挑戦することにした。
図書館で有元葉子さんの本を2冊借りてきた。
今まで作ったことないものばかりだ（有元さんの定番料理らしいが）。
新しい料理に挑戦したら、料理が好きになるか？？？
今日から実験します。
言葉にするのって、大事。
自分の考えや、気持ちを、伝えるのって大事。
察して、じゃ伝わらないだろう。
分かっているけど、苦手だ。
なぜだろう。相手がどう思うか、分からないから？？
拒絶や、嫌われるのが怖い？？
きっと、相手がどう思うか分からないから、怖いのだろう。
でも、思うように察してくれなくて、不機嫌になるのって、お互い不幸だ。
相手にそうされたら、すごい嫌だ（よく起こるが、、、）
言葉にすると、相手の考えてることが全然違ったりする。
誤解してたりする。
感情的にならずに、話し合いたい。つい、感情的になってしまうから、私。
相手も、思い通りにならないとすぐプイっとなる。
そんな状況に疲れている。
この先も一緒にいるなら、何とかしないとな、、、
ムラゴン ホーム
